Enfermedades comunes en vacaciones en España: síntomas y tratamiento

La mayoría de las dolencias vacacionales en España son predecibles y tratables sin pasar por urgencias. Aquí va una guía práctica de las más comunes, qué hacer en casa y las señales de alarma que indican que necesitas un médico.

Quemaduras solares

El índice UV español en verano (Ibiza, Costa del Sol, Canarias, Mallorca) llega de 9 a 11 —extremo. Incluso turistas precavidos se queman.

Tratamiento:

• Compresas frescas, no frías, o ducha templada (el agua fría contrae los vasos y empeora el daño)
• Aftersun con aloe vera, generoso y frecuente. El aftersun de farmacia funciona perfectamente.
• Ibuprofeno oral (400 mg cada 6–8 horas, con comida) —reduce dolor e inflamación
• Hidrátate agresivamente —la quemadura solar te roba líquidos
• Ropa de algodón holgada sobre la zona quemada
• No revientes ampollas. Protegen la piel debajo. Si se rompen solas, limpia con suavidad y cubre con gasa no adherente.

Acude al médico si: ampollas extensas, fiebre superior a 38°C, signos de infección (pus, enrojecimiento que se extiende), dolor severo que no responde al ibuprofeno o quemadura en un niño pequeño.

Agotamiento y golpe de calor

España alcanza 35–42°C en el verano del interior (Sevilla, Madrid, Valencia, interior de Mallorca). El agotamiento por calor es el primer aviso; el golpe de calor es una emergencia médica.

Agotamiento por calor: sudoración intensa, debilidad, náuseas, dolor de cabeza, mareo. Temperatura corporal levemente elevada (menos de 39°C). Pasa a un sitio fresco, bebe líquidos con electrolitos, túmbate con los pies elevados. Debería mejorar en 20–30 minutos.

Golpe de calor: confusión, posible pérdida de consciencia, piel caliente y seca (deja de sudar), temperatura corporal de 40°C+. Llama al 112 inmediatamente. Enfría agresivamente mientras esperas —paños mojados en cuello/axilas/ingles, ventilador, hielo si lo hay.

Picaduras de medusa

Frecuentes en verano en el Mediterráneo y, cada vez más, en el Atlántico. Las banderas de la playa y los socorristas suelen avisar cuando hay medusas.

Tratamiento:

1. Sal del agua.
2. Aclara con agua de mar. Crítico: NO con agua dulce —cambia la presión osmótica y activa células urticantes restantes.
3. Quita los tentáculos visibles con el filo de una tarjeta o pinzas, nunca con las manos.
4. Inmersión en agua caliente (40–45°C, lo más caliente que puedas tolerar) durante 20–30 minutos. El calor desactiva el veneno.
5. Antihistamínico oral (cetirizina, loratadina) e ibuprofeno para el dolor.
6. Vigila reacción alérgica durante las horas siguientes: ronchas extensas, dificultad respiratoria, dolor torácico, hinchazón más allá del sitio de la picadura.

Llama al 112 si: reacción extensa, dificultad respiratoria, dolor torácico, picadura en boca o garganta, picadura que rodea el torso/extremidad de un niño o dolor severo que no cede.

Diarrea del viajero

Menos frecuente en España que en muchos destinos (la higiene de comida y agua española es alta), pero ocurre —normalmente por una comida concreta de dudosa fiabilidad o por estrés del viaje.

Tratamiento:

• Rehidratación agresiva: sales de rehidratación oral (Sueroral / Hidranova) en cualquier farmacia. No te fíes solo del agua —pierdes electrolitos también.
• Dieta blanda: arroz, tostada, plátano, pasta plain. Evita lácteos, fritos, picante, alcohol y café durante 24–48 horas.
• Loperamida (Imodium) controla síntomas —útil en días de viaje. No la uses si hay sangre en heces o fiebre alta.
• Probióticos (Saccharomyces boulardii, Lactobacillus) acortan algo la duración.

Acude al médico si: los síntomas duran más de 3 días, hay sangre en heces, fiebre superior a 38,5°C, signos de deshidratación grave (sin orinar 6+ horas, mareo al levantarse, ojos hundidos) o síntomas en un niño pequeño / persona mayor.

Picaduras de mosquito

El verano mediterráneo tiene mosquitos agresivos, especialmente cerca de agua (piscinas, jardines, terrazas próximas a canales). El mosquito tigre (Aedes albopictus) pica de día y deja una picadura más inflamatoria que el mosquito común.

Tratamiento:

• No te rasques (más fácil decirlo que hacerlo). Rascar abre la piel e invita a infección.
• Crema antihistamínica o hidrocortisona 1% de farmacia
• Antihistamínico oral si son muchas o reacción grande (cetirizina 10 mg)
• Compresa fría la primera hora para reducir hinchazón

Acude al médico si: la picadura se vuelve caliente, roja, expansiva (celulitis) o aparece fiebre —es una picadura infectada, no una reacción normal.

Púas de erizo de mar

Lesión clásica del Mediterráneo: pisar un erizo en aguas rocosas poco profundas.

Tratamiento:

1. Inmersión en agua caliente (40–45°C) durante 30 minutos —ablanda la piel y puede ayudar a aflojar las púas.
2. Púas visibles: retira con pinzas, con suavidad. No intentes excavar agresivamente.
3. Púas profundas o numerosas: médico. Dejarlas dentro causa infección.
4. Lava bien con agua y jabón después.
5. Refuerzo de tétanos si no te has vacunado en 10 años.

Las púas que parecen negras suelen ser pigmento, no la púa real —a menudo se disuelven en pocos días. Marca la zona y vigila enrojecimiento/hinchazón que no mejore.

Resaca y deshidratación

Realidad común en destinos de ocio nocturno (Ibiza, Mallorca, Marbella). Mayormente autolimitada pero desagradable.

Tratamiento:

• Rehidratación agresiva: las sales orales superan al agua simple
• Paracetamol (NO ibuprofeno con el estómago vacío y alcohol —irritación gástrica)
• Comida ligera y salada: tostada, caldo, plátano
• Sueño

Acude al médico si: vómitos persistentes, signos de deshidratación grave, confusión, dolor de cabeza severo, fiebre o no toleras líquidos. Algunas clínicas en Ibiza y Mallorca ofrecen sueroterapia intravenosa como servicio de pago —100–200 €, restaura la función en 30–45 minutos.

Cuándo dejar los remedios caseros

Llama a un médico (a domicilio, clínica privada o 112 en casos graves) si:

• Fiebre alta (más de 39°C en adultos, 38,5°C en niños pequeños) durante más de 24 horas
• Vómitos persistentes o no puedes retener líquidos
• Signos de deshidratación grave: sin orinar 8+ horas, mareo, confusión
• Dolor severo en cualquier parte que no ceda con paracetamol/ibuprofeno
• Cualquier cosa torácica o respiratoria
• Sospecha de infección (enrojecimiento que se extiende, pus, fiebre tras herida o picadura)
• Embarazo con cualquier síntoma preocupante
• Niño pequeño (menos de 2 años) con cualquiera de los anteriores

Prevenir es mejor que curar

• Protector solar: SPF 30+ mínimo, aplicado 20 minutos antes de exposición, reaplicado cada 2 horas y tras nadar. No te fíes de los "todo el día".
• Hidratación: 2,5–3 L de agua/día en verano español. Más si haces actividad.
• Evita el calor: el mediodía (12:00–16:00) es peligroso. Los locales se echan la siesta. Los extranjeros visitan hospitales. Sé sensato.
• Repelente de mosquitos: DEET 30%+ si vas a estar fuera al atardecer
• Atención en la playa: revisa banderas (roja = no bañarse) y avisos (icono de medusa)

Una reflexión final

La mayoría de los males del turista en España se resuelven en 24–48 horas con descanso, hidratación y un producto de farmacia. Lo difícil es reconocer cuándo algo cruza la línea hacia "necesita atención médica". La lista de arriba es tu guía. Cuando dudes, un médico a domicilio es una alternativa más tranquila, rápida y de precio similar a urgencias para situaciones no vitales.